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产后吃什么补钙补铁最合适呢？需要吃多久的呢？

2 |妈妈网_kou6d|2018-05-16 07:40

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产后的话想要补钙，补铁就可以使用补钙产品。牛奶，枣，虾类，鱼类，海蜇，海带，棒子，萝卜，橄榄，杏仁，西红柿，燕麦，脱脂奶，乳酪，芝士，白菜，菜心，鲜橙汁。补铁的话可以使用那种铁含量高的食物。动物肝脏、动物血、瘦肉、鱼肉、禽蛋、虾皮、海米、海带、豆制品、黑木耳、菠菜、油菜和胡萝卜等。
kiya宝贝|2018-05-16 评论
你好，如果是轻微缺少的话可以食补，多吃点含钙高的虾皮。但那还有多吃点补铁的红枣，猪肝，蛋黄都是可以补铁的。
晴天微笑91|2018-05-16 评论

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