这做法还是很简单的，直接上锅加炖熟了就可以了，加入虫草效果更好。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。
每个地区饮食习惯不同，没有统一标准，你可以把鲫鱼两面煎成金黄，然后放到锅里炖，产后便秘可以吃点香蕉来缓解。
把鲫鱼处理干净以后，然后再水里面直接炖就可以加入花椒大料葱姜。然后加入少量的盐。主要是喝汤，所以调料一定要清淡一点。你可以喝蜂蜜柠檬水，这个有助于缓解便秘的另外就是蔬菜水果也要多吃啊！如果担心水果有一点了的话，可以在开水里面泡一下。
大多数人生了宝宝之后都会出现便秘的情况，平时一定要多注意喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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