你好，产后一般三个月就可以通过减肥来恢复体型了。这个时候可以多锻炼拍跳舞，做做瑜伽，或是去健身房适当的健身都是可以的。
哺乳期间想要健康的减肥药，可以考虑少吃多运动的，平时要去户外跑步，锻炼运动身体。
哺乳期的时候，如果要减肥的话，这样子只能够通过运动来减肥，因为哺乳期因为要喂奶，肯定是不可以节食的，一定要保证营养充足，这样才可以提高母乳质量。平时可以多跑步，游泳都是可以减肥的，还可以给宝宝多喂奶，这样也是可以帮助身材恢复。
顺其自然，一般在哺乳期内都是不建议减肥的，这样有可能孩子和大人的营养跟不上的。
产后一定要多注意锻炼，要多注意吃，一些新鲜的水果和蔬菜建议还是要给宝宝母乳喂养。
其实在哺乳期减肥，除了饮食上要摄入一些热量比较低的食物以外，最好是增加有氧运动量
哺乳期如果想要减肥的话，这时候一定要多运动，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，这时候一定要注意饮食健康，不要吃辛辣的食物，在哺乳期间的话，如果想要减肥一定要做一些运动的，比如说产后瑜伽或者是跑步，都是可以的，孩子吃母乳也是一种减肥的情况。
这种情况下的话，你可以选择少吃一点高淀粉的食物，这样的话也可以辅助你减肥的。
哺乳期的话最好还是不要想着减肥了，这样自己的身体上也会受不了。
哺乳期间减肥的话就是要注意适当的运动，不建议通过节食来减肥的，节食会影响母乳的质量。
如果是哺乳期的话最好是可以通过饮食或者是可以平时通过运动会比较好些的。
哺乳期的时候最好是不要想着减肥的问题，如果你减肥的话，有可能奶水也会导致减少的
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