备孕多时候女方服用叶酸片就可以了，男方是不用吃的，最好双方一起去医院做一个孕前检查。
在备孕期间，男性也可以服用叶酸的，它能够提高男性精子质量的，这段时间，男性睡眠饮食要均衡合理，不要吸烟饮酒。
备孕期间男士补充下叶酸也是有必要的的，可以提高精子的质量，能有效预防胎宝宝的畸形。建议你试下汤臣倍健的叶酸片，除了含有叶酸，还能补充铁，另外也要注意饮食，多吃蔬果多做运动，祝你好孕！
备孕的时候吃一些营养的食物哟，作息时间规律一些，不要吃生冷辛辣刺激的食物。备孕的时候男士吃一些叶酸也是挺好的。
首先，在准备怀孕期间男性是不建议服用叶酸的，女性吃叶酸就可以了，男性忌烟忌酒，适当补钙。
备孕的时候，男性没有必要吃叶酸，女性吃叶酸片就可以了，男性多吃点黑米，黑豆，黑芝麻补肾。
备孕期间，你们夫妻需要做全面的身体检查，男性同样是需要补充0.8毫克的叶酸，需要戒烟戒酒，一些不良的时候一定要及时戒掉，养成良好的生活作息和充足的睡眠质量。
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