哺乳期可以多喝，鸡汤还有猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，这些下奶又营养的哦。
在母乳喂养期间，每天可以多喝点鲫鱼汤，猪蹄汤是有助于下奶的，而且对自己的身体恢复也是有帮助的。
哺乳期间尽量多喝一些鸡汤猪脚汤，鱼汤都是对身体有好处也能催奶。偶尔吃一点水果和蔬菜能预防便秘。
当然是多喝一些有营养的汤，特别是鸡汤，鲫鱼汤，排骨汤，都会有助于身体恢复。
不要喝寒冷的汤水，也不要喝太补的汤水，其余温和微补的猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤等等都可以喝。
哺乳期间可以喝一些排骨海带汤，西红柿鸡蛋汤，或者是一些黄豆猪蹄汤，木瓜牛奶汤，这些东西都是比较好的。
哺乳期可以多吃一些含蛋白质钙铁锌比较高的微量元素的汤，这样营养就均衡。
自己在哺乳期间，当然可以多喝一些鱼汤和排骨汤和鸡汤牛肉汤了，这些东西才是可以帮助你身体恢复，可以刺激你的奶水分泌。
女性在哺乳期的时候可以多喝一些黄豆猪蹄汤鲫鱼豆腐汤这些都是下奶的。
哺乳期的妈妈饮食要清淡一点，多喝点猪蹄和鲫鱼煲汤，这样奶水才会充足。
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