备孕期间的话饮食一定要营养均衡一些，不要挑食厌食，还有就是不要吃刺激性辛辣的食物。
备孕期间一定要注意多休息，不要劳累，夫妻双方都要吃叶酸，有效预防胎儿畸形。
没有吃什么最好之说，只要你不偏食，多摄取有易吸收的蔬菜、肉类和粗粮就好了，作息要规律！
多吃豆类的食物，而且坚持睡前泡脚，男生戒烟戒酒，不熬夜
备孕期间一定要补叶酸，还可以多补一下身体，补一下钙。多吃新鲜的水果和蔬菜。可以吃点叶酸含量高的东西
可以适量的吃一些黑豆，平时合理饮食，多吃水果蔬菜，适量运动，提高自身免疫力
备孕期不要抽烟喝酒喝咖啡了，多吃新鲜的瓜果蔬菜，瘦肉鱼蛋，乳制品和豆制品，注意子宫保暖。
你到时候可以吃叶酸了。这个是为了预防胎儿神经系统畸形的哦。这个就不用太担心了的
备孕期间要补充叶酸，饮食方面一定要清淡一点，吃的全面一点。不要太油腻或者太辣了。
备孕期可以做一个全面的身体检查，然后正常的五谷杂粮，新鲜水果蔬菜，吃起来就可以。
首先，如果你平时吃的东西太少的话，那就应该增加营养，然后可以吃一些妈奶粉。
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