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备孕期吃什么?备孕期间吃什么食物好呢?

2 |ggxzz|2018-10-12 23:54

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最佳答案
备孕期不要抽烟喝酒喝咖啡了,多吃新鲜的瓜果蔬菜,瘦肉鱼蛋,乳制品和豆制品,注意子宫保暖。
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其他答案
没有吃什么最好之说,只要你不偏食,多摄取有易吸收的蔬菜、肉类和粗粮就好了,作息要规律!
备孕期间的话饮食一定要营养均衡一些,不要挑食厌食,还有就是不要吃刺激性辛辣的食物。
多吃豆类的食物,而且坚持睡前泡脚,男生戒烟戒酒,不熬夜
备孕期间一定要补叶酸,还可以多补一下身体,补一下钙。多吃新鲜的水果和蔬菜。可以吃点叶酸含量高的东西
可以适量的吃一些黑豆,平时合理饮食,多吃水果蔬菜,适量运动,提高自身免疫力
你到时候可以吃叶酸了。这个是为了预防胎儿神经系统畸形的哦。这个就不用太担心了的
备孕期间要补充叶酸,饮食方面一定要清淡一点,吃的全面一点。不要太油腻或者太辣了。
备孕期可以做一个全面的身体检查,然后正常的五谷杂粮,新鲜水果蔬菜,吃起来就可以。
备孕期间一定要注意多休息,不要劳累,夫妻双方都要吃叶酸,有效预防胎儿畸形。
首先,如果你平时吃的东西太少的话,那就应该增加营养,然后可以吃一些妈奶粉。
在备孕期间可以多吃一些叶酸,还有富含维生素丰富的蔬菜和水果。
备孕期要早睡早起,适量运动,吃新鲜的水果蔬菜,营养均衡丰富。
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