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女人来月经情绪低落怎么办呢?如何调节自己的情绪呢?

2 |何必浪荡|2018-10-12 23:54

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转移注意力,逛街也好,购物也好,我就不信你还低落?
可以做一些自己喜欢做的事情,看一些自己喜欢看的电影或者书也可以跟朋友们出去逛街。
多吃含糖分高的食品,每次例假来情绪低落我都很喜欢吃甜的,吃完心情也就好了
其实,可以出去逛一下,看一下电影,听一下音乐缓解一下心情的。
平时多注意保暖多注意休息,多吃一些水果蔬菜,适当的和朋友一起运动聊天
每个人都有心情不好的时候,我觉得最好是跟朋友在一起,或者是逛逛街就能够恢复。
月经期间是容易脾气暴躁的,不要想的太多了,可以找朋友聊聊天解解闷,能够缓解一下情绪呢。
有人说吃甜食可以让情绪好一些。月经期吃少量甜食也不会容易发胖。你可以试一试。
来月经的时候身体会有点不舒服,这时候可以多休息一下,或者邀朋友去看看电影放松一下。
来月经的时候情绪低落,一定要注意自我调节,可以多喝一些红糖水看一些好书。
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