你好，维生素日常的蔬菜水果中都是可以补充的，平时多吃点蔬菜水果。基本上就不会缺乏。如果想要额外补充的话，可以吃多维元素片。
补充维生素的话肯定要去买维生素片是最快的呀，多吃水果蔬菜也可以。
通过营养品就能补充维生素了，例如汤臣倍健多种维生素矿物质片，这种还有补充矿物质的作用，每天服用一粒，温水吞服，希望帮到您。
补充维生素的话可以选一款叶酸复合维生素吃，不过不太建议汤臣倍健健的产品，因为他家的叶酸含量比较低，都不到最低标准0.4毫克，我吃的多维片是爱乐维，它有19种营养成分，包括12种维生素和7种矿物质，我觉得营养就挺全面的，而且叶酸含量也符合标准
推荐用汤臣倍健多种维生素矿物质片补充，这款秉承着人人都有专属多维的理念，针对每一人群的需要打造专属多维，含有十多种维生素和矿物质，一天只需要一片。
这款产品当中含有比较丰富的碳酸钙、天然维生素E、碳酸镁、富马酸亚铁、维生素C以及葡萄糖酸锌等等有效成分，可以很好的满足人体对上述营养的需求，所以，如果你身体有补充多种维生素矿物质需求，可以尝试选择通过服用这款产品来服用帮助更好的改善问题。
您好,补充维生素c的很多,比如有苹果,西红柿,猕猴桃等都具有丰富的c。另外平时也要多喝点水,不要熬夜,饮食也要有规律。
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