产后也不适合做太激烈的运动，因为这时候身体子宫都还没有恢复，好在这时候运动可能是不利于身体的恢复的，太劳累也会影响身体的恢复。产后你可以适当的散散步，扭扭腰，踢踢腿，都是可以的，平时营养搭配均衡，再加上给宝宝哺乳，产后带孩子比较辛苦，很快就可以恢复身材的啦。
产后你可以做一些瘦身的瑜伽。你可以办一张健身卡，可以到里面去学一学跳操，这样的话不光减肥，对你自己的身体健康还好。
要注意饮食，不需要吃太油腻的食物。在管住嘴的同时也是迈开腿，要多运动才行。
就是产后的话，你可以适当的控制一下饮食了，然后也可以进行一些运动了。
高热量高脂肪的时候尽量避免一下少吃一点，多进行一些运动，再生产过后这个阶段的话先恢复身体，不要太过于的剧烈。
产后平时适当的运动，做一些瑜伽，每天尽量的少吃一些，高热量油腻的东西尽量少吃。
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