平常可以喝三精葡萄酸锌口服液，额外可以吃点动物肝脏，动物血，菠菜，木耳，豆制品。
你好，怀孕期间确实容易缺乏维生素，所以怀孕期间宝妈可以喝孕妇奶粉，这也有补铁补锌的作用啊。
最好到医院检查一下体内微量元素，看你是否缺锌和铁，如果过量补充对身体健康也不好。
我们可以吃一些海产品，比如说生蚝，牡蛎花甲这一类的可以补锌补铁的话，可以动物的内脏，像猪肝
怀孕期间一般多吃一些锌含量高的食物，往往就是海鲜。像那种贝壳之类的。
一般可以使用补锌口服液。葡萄糖酸锌口服液，或者类似。也可以使用补铁的右旋糖酐铁口服液。
你好，日常生活中可以补充一点海带木耳一类的东西，会有一定的效果，但是也要注意合理搭配。
怀孕期间如果缺铁缺锌的话，可以喝补铁补锌的口服液，饮食也一定要加强营养，不要挑食，而且宝妈也可以喝孕妇奶粉呀。
你可以多吃一些钙铁锌复合剂哦。就是可以补充的元素就要更加全面一点的哦
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