晚上睡觉的时候不要玩手机，晚上睡觉的时候直接喝杯热牛奶有注意睡眠的。
孕期是比较容易有失眠的情况出现，建议孕妈妈可以在睡觉前听听音乐或者是看看书来放松心情的。
怀孕晚期严重失眠，那你就要注意饮食上吃一点清淡的食物，可以在睡前喝一杯蜂蜜水或者是鲜牛奶，都是有助于睡眠的。
你的精神压力太大了，你在睡觉之前的话可以喝牛奶，这个是可以帮助你助睡眠的。
孕晚期随着宝宝的发育，子宫会越来越大，孕妈的身体也会越来越劳累，影响到休息，但孕妈还是要心态放轻松，不要太大压力。
我也是，跟打了鸡血一样，睡不着。最近有注意多运动一下，然后睡前也会再泡一杯孕眠红枣粉来喝，觉得比较管用。不知道失眠久了是不是影响宝宝，反正还是要调整过来最好。
到了怀孕晚期孕妇肚子大了，睡眠质量都是不好的，这个是难免的，每天晚上睡前可以多泡泡热水脚，听听轻音乐有助于睡眠的。
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