平时的话就可以熬一些骨头汤鲫鱼汤来喝，这样都是可以帮助你更好的去进行补钙。
哺乳期妈妈缺钙可以多吃高钙的食物，如奶制品，豆制品，海带，虾皮等。也可以补钙片。
直接去买哺乳期可以吃的钙片就可以，我吃的就是绿色包装的爱乐维，身边有不少朋友产后都吃这个，它里面有钙和维生素D的组合，维生素D能帮助吸收更多的钙质，效果要比一般的钙片好很多。还有维生素A，提高妈妈和宝贝的免疫力，推荐给宝妈试试
生完孩子对于女人来说，损伤特别大，一定要好好补，但是也要注意哺乳期这一段特殊时期，缺钙的话建议宝妈吃哺乳期爱乐维，因为它是包括了钙和维生素D黄金组合，维生素D是可以帮助妈妈吸收更多钙质的，帮助妈妈骨骼健康，促进宝宝牙齿的生长，对妈妈和宝贝都有帮助
哺乳期妈妈也是需要补钙的，可以吃点钙剂或者多吃含有钙的食物，注意多晒晒太阳。
提问
王逗逗逗
洛梓熙
妈妈网_3hox58
妈妈网_zwzcrq
妈妈网_me07kj
