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最近老是失眠怎么办??

2 |妈妈网_1hcqus|2019-02-20 13:48

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怀孕以后体质会变得有火,所以导致心烦,手心脚心热还会导致失眠,你可以多吃一些苦的东西能帮助你去火。
白天少睡一点,适当的参加一些户外运动,做一些基本的家务,晚上睡觉之前可以洗个温水澡,喝杯热牛奶,促进睡眠。
你好,如果总是有失眠的情况,也有可能是缺钙了,因为缺钙之后会影响睡眠质量,所以要做一下骨密度检查。

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