在哺乳的时候一定要注意每天多吃一些鲫鱼豆腐汤，还有就是一些猪蹄汤的。
月子期间饮食要清淡，多喝汤，鲫鱼汤，鸡汤骨头汤猪蹄汤都是可以下奶的，上火的话要多喝水，多吃水果蔬菜
这时候可以喝点鲫鱼汤，因为这是下奶的，最好还是做得清淡一点，这样也不会太上火了。
坐月子哺乳期间爱上火，平时应该饮食以清淡为主，少油少盐，少吃多餐，可以多吃疙瘩汤，馄饨，面条，小米粥，多注意两点多休息，要保持心情愉悦，也要多喝鸡汤，排骨汤，鱼胶汤，丝瓜汤来补充营养，这样对宝妈产后身体恢复也有好处。
哺乳期的话你可以吃一些汤水呀，牛肉鱼肉，丝瓜蛋汤这些都不愁。
月子哺乳期尽量多吃一些清淡易消化的食物，7天之后可以吃一些鱼汤，排骨汤等等。
这个时候你就要注意少吃多餐的，因为你吃的太多会有可能影响到肠胃的消化，另外少吃多餐的话，你会比较有食欲，就能够更好的消化，吸收营养了。
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