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孕妇老是失眠怎么办

2 |古铜。|2020-01-11 13:14

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如果你精神压力比较大就容易出现失眠的,还必须要注意多注意安全。
孕期失眠是体内激素变化引起的,妈妈可以在临时前喝一杯牛奶,既能补钙还能安神助眠
怀孕期间由于肚子越来越大了,肯定会影响到自己睡眠质量的,这个是正常现象。
晚上失眠可以看看电视,或者是看一些有关孕期的书,消耗一下时间就好了。
其实这个主要是压力比较大,多出去散散心转一下注意力,心态会好一些的,那一些不健康的,亚健康的食物不要吃的,其他食物其实都是可以吃的呢,平时注意最好还是养成良好的健康的饮食习惯

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