你好，来月经期间要注意清淡饮食，多喝温开水，做好保暖措施，尽量不要吃辛辣，生冷和刺激性的食物。
来月经期间的话，其实可以吃的东西有很多呀，像一些温热的东西都是可以的
这个时候一定要自己注意吃一些温补的食物，这样对自己的身体才不会有任何的伤害的。
月经的过程当中的话，就是要添加这个大枣，这个就是可以帮助你缓解疼痛的状况。
在来月经的时候，尽量吃一些清淡一点的食物，然后的话可以多喝一点温水，或者是红糖水，这样子的话对你的身体恢复也会更好一些的
在月经期间的时候，可以选择多喝点红糖红枣，这样可以帮助补血的，不要太紧张。
如果是来月经的情况下，建议你这个时候不要吃生冷的东西，要注意饮食清淡一点，而且要吃一些暖宫的食物的时候，不要着凉了，要注意保暖才可以的。
一般来月经的时候肯定还是需要注意营养的呀，月经期间的时候肯定还是需要喝点红糖水，然后别吃凉的东西就行。
一般在月子期间的话，你多吃一些温补的食物，这个时候也可以多喝一些排骨汤，鱼汤。尽量多休息。
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