生产前可以看一些视频，学习一下呼吸阀，这样有助于缓解阵痛，所有的准备工作都做好，到时候才不会慌乱。其实真正到了生产的时候，就没有那么恐惧了。
这个时候你平时要多出去外面走走散散心，转移注意力，而且有什么事情就应该尽量说出来的，不要憋在心里，而且你自己心理压力太大或者说比较恐惧，可能都会对宝宝有一些影响的。
你好，孕期要多注意休息，保证充足的睡眠，有空可以到室外多走走，多呼吸新鲜空气，这样可以缓解压力。
其实生产的话也不是特别的紧张，自己在这里也挺要好好的调理一下心态，要多跟家人沟通，然后在孕晚期的话要多散步，这样有助于生产的。
一般如果到临产的话，你就应该要注意心情放松不必太紧张的，不然也是有所影响的，一般如果出现规律的宫缩疼痛的话，你可以深呼吸，这样子的话也是可以有所缓解的。
你可以跟家人多聊聊天儿，听听音乐，看看电视，分散一下注意力，不要过度担心，没那么可怕。
你要想一些宝宝开心的方面，而且迎接宝宝到来是一种很开心的事情。
其实这个你就要注意放松心态了，而且平时也可以看一些育儿书籍，这样可以学习育儿经验，你也可以跟身边的朋友们，多沟通一下。你可以适当的出去走动一下，放松心态，不要想太多了，有什么问题也可以跟家人谈一谈。
这个多看一下各种生产日记，到时候就学习一些经验，到时候就不恐怖了，这个主要是不了解才害怕的。
要放轻松，大部分生宝宝的话一定要跟医生配合好，这样子的话就不会那么痛了，要多注意的。
可以深呼吸，然后做一些自己比较喜欢做的事情，比如也可以吃东西，尽量放松。
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