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睡不着失眠怎么治？睡不着失眠该怎么办，睡不着失眠是什么原因导致的？

2 |妈妈网_4ajz5|2020-08-18 21:43

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其他答案
一般睡眠质量比较差的人，在睡前可以喝一些温牛奶，或者用一些温水泡脚来提高睡眠质量。
by依旧|2020-08-18 评论
睡不着，失眠了是因为心里的事情比较多，你可以放松心情，穿上舒适又透气的睡衣，进行自然入睡。
丑丑的恐龙妹|2020-08-18 评论
心情要放松，不要压力太大，可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，听一听舒缓的音乐，都是可以促进睡眠的。
宸熙宇|2020-08-18 评论
可能因为过于紧张的原因导致一定要注意放松自己的情绪，可以听听比较舒缓的音乐，或者是喝一杯热牛奶帮助睡眠。
小澄澄～|2020-08-18 评论
睡眠不好主要是精神压力比较大的原因，姐最好不要经常熬夜的，不要经常玩手机，可以在睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶。
家有两女儿426|2020-08-18 评论

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