补充描述:今天下班时候饿了,就去腊汁肉白吉馍吃饭,本打算要个馍要碗粥的,结果粥和馄饨都没有了,只有米线,无奈之下只好要了,然后吃得也不少,但是吃饱了就后悔了,回来上网一查说不好,很担心啊!嘴怎么那么馋呢!恳求各位孕妈妈和已生育的妈妈们帮忙提供一些孕妇饮食食谱,这到底会不会影响胎儿的发育啊?哪些孕妇饮食食谱是对孩子好的?
2 |妈妈网_ficdcy|2011-11-01 19:57
宝宝没那么娇气,想吃什么就吃什么,对于不好的东西亲偶尔少吃一下是完全没关系的,不必那么担心!
孕妇作为特殊的人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,孕妇饮食食谱也要十分注意,怀孕期间,宝宝身体各器官不断地发育,需要充足的营养供给,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱,增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。因此,了解孕妇饮食食谱中的禁忌很重要。
孕妇饮食食谱禁忌一:不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
孕妇饮食食谱禁忌二:不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
孕妇饮食食谱禁忌三:不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。
孕妇饮食食谱禁忌四:不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。
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