待解决

产后如何健康减肥

补充描述：宝宝出生后，由于母乳，经常喝下奶汤胖了不少，现在宝宝大了改喝奶粉了，大家有什么健康减肥的好方法呢

2 |妈妈网_z9o39s|2013-03-14 21:56

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少吃多餐，适当的运动，注意休息

小白兔17|2013-03-14 评论

产后肥胖是很多妈妈的共同的特点，因为怀孕的时候少不得大补，楼主提到健康的减肥方法，其实大家都知道，无非就是饮食的调整和运动，但是如何能做到比较轻松、容易坚持却又有好的效果却是一件值得探讨的问题。

妈妈网_y0ybi|2013-03-17 评论

多喂宝宝啊，给宝宝多吸~ 带小孩最容易减肥~

Sophia.Deng|2013-03-15 评论

少吃多运动，别的都不管用

妈妈网_o8n00y|2013-03-15 评论

宝妈如果是母乳喂养的话，建议先不要减肥哦.多运动，晚饭经常散步会好些.

heimuyingtao|2013-03-15 评论

多运动吧。。。。。。

syysyy|2013-03-15 评论

多运动，多吃蔬菜水果，多喝白开水，保持心情愉快。

妈妈网_fqp8k|2013-03-15 评论

节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。

妈妈网_9xckz4|2013-03-15 评论

多运动，少吃肉，少吃零食。

妈妈网_xqqo6|2013-03-15 评论

1、以鱼代肉：鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。　　　　2、以水果代替零食：如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。　　　　3、以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1：早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。　　　　4、多吃菜少吃饭：对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。　