提问
待解决

最近晚上老是失眠怎么办呢?中午有午休,早上也是睡到9点多才起来的。会不会是天天在家休息的原因呢?

2 |妈妈网_btrx4x|2013-06-22 00:12

我来回答

其他答案
听听催眠的轻音乐 应该有效果的
睡前喝杯牛奶可以帮助睡眠。白天不要睡太多。可以睡前听些舒缓的音乐。
多点和家人聊天,多点想一些好的事情
调整好作息时间,临睡前可以喝包奶,保证睡眠质量

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