宝宝便秘了，怎么办？

可以给宝宝吃苹果，苹果是助消化的，既能止泻，又能通便。

多给宝宝吃水果，但注意一定要吃应季的，比如苹果、香蕉、火龙果，这些都可以。

给孩子喝点酸奶，酸奶中含有益生菌，可以促进肠柔动，有利于排便。

多吃水果蔬菜，保证大便通畅，如果宝宝好几天没拉臭了，可以给他吃点火龙果，我们一上火

便秘就吃一个，挺管用的。

可以用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮

用。

让宝宝吃些谷类、新鲜水果、绿叶蔬菜、蛋黄、动物肝脏、肉类、豆制品、贝类等富含B族维

生素和锌的食物。

亲可以用梨、白萝卜、藕、罗汉果、蜂蜜给宝宝熬秋梨膏喝，特别去火。

作法：把这几种原料用料理机打碎，把汁滤出来备用，将渣加水3~4倍的水大火熬40分钟，然

后把渣滤掉把刚才的汁倒进去改成小火继续熬，注意别糊锅，一直熬到特别稠为止（用筷子挑

起来时会拉丝），然后按1：1的比例加入蜂蜜搅拌均匀后，就可以给孩子冲水喝了。

可以给宝宝用熬银耳粥喝，对通便很有帮助

一定要让孩子多吃水果蔬菜，还有木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，这些都是增加其

纤维质促进排便的。

给宝宝吃香蕉试试，但要注意一定要吃熟透的，别吃那种绿色且有点硬硬的，那个倒起反作用

给孩子吃点火龙果，我们一便秘就吃一个，转天准拉。

让宝宝平躺下来，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右下腹-右上腹-左上腹-左下腹顺

时针的方向边揉边推。手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。

多给他喝水，饮食以清淡为主，不要太油腻！吃点香蕉火龙果什么的，这些都有助于排便。

平时一定要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，多喝白开水

推荐亲一个通便小食谱：牛奶土豆泥

把土豆用水煮熟，然后去皮，用刀压制成泥，加入盐和奶粉搅拌均后，把炒锅上火放适量的食

用或橄榄油，把土豆泥放进去加适量的鲜汤一起炒，直到不粘锅为止，最后加一点点盐出锅。

可以让宝宝适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的爬、滚、蹲、身体往前后

弯曲或转腰的动作，都可以加速肠蠕动。但切记吃完饭不要做这些运动

可以给宝宝补充一些益生菌制剂，尤其要含有双歧杆菌、乳酸菌、粪肠球菌等肠道益生菌。

可以给孩子在饮食中补充膳食纤维，这样可以刺激肠蠕动，促使排大便，除了蔬菜和水果，木

耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，都含有丰富的纤维素和矿物质。

按摩肚子，肚脐周围一圈顺时针方向帮他揉揉。给他吃蒸熟的胡萝卜，就可以了