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孕妇补钙吃什么最好?吃钙片好吗?

2 |妈妈网_9nwvz2|2013-08-13 21:37

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怀孕四个月开始就要补钙了。含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等,孕妇也可以吃钙尔奇的钙片。 

孕妇补钙可以多喝骨头汤,平时多晒太阳,也可以适当吃钙片的。

钙片大多是碳酸钙,容易便秘,宝妈还是多喝牛奶、酸奶和晒太阳最好

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