孕妇吃什么补钙好？只接受食补的补钙方式，因为担心影响肚子里的小宝宝。

含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，孕妇也可以吃钙尔奇的钙片。

妈妈网_xqqo6|2013-09-13 评论

孕妇可以吃鲫鱼豆腐汤，海带排骨汤来补钙的，效果不错，还能养身体。

NicholeLee|2013-09-13 评论

其实食补是远远不够你和宝宝吸收的，多喝骨头汤，牛奶，豆制品等

妈妈网_cz7wo0|2013-09-12 评论

那就多喝骨头粥，骨头汤之类的

妈妈网_dm6gov|2013-09-12 评论

牛骨头汤，8个月后经常喝，还顺带着吃些牛筋，女儿出生的时候一头黑发！

妈妈网_w9f617|2013-09-12 评论

一般吃些大补汤都不错。

妈妈网_uf7ldo|2013-09-12 评论

补钙策略 1、晒太阳每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。 2、食补它是一条最为可靠、有效的补钙途径。从第5个孕月起，在每日的饮食中，孕妇应经常选吃含钙相对丰富的食物，如猪肉、猪骨汤、猪肚、羊肝、鸡、鱼、蛋、牛奶、羊奶、豆制品、谷类、面包、蛋糕、新鲜蔬菜、水果等。骨头含钙最多，烹调时最好加醋，使钙溶解到汤里或制成糖醋骨，容易被机体吸收利用。怀孕后期，建议孕妇采用下列食谱：每日进食大米400克、牛奶250克、鸡蛋100克、石膏制豆腐100克、猪排骨100克、青菜400克、紫菜10克、虾皮10克，其含钙总量可达1500毫克，可基本满足钙的需求。葱头、菠菜、竹笋等含有较多草酸，草酸与钙结合会生成人体无法吸收的不溶性草酸钙。因此，孕妇尽量少吃这些蔬菜，如果实在喜欢吃时，烹饪时宜用开水烫1次，使部分草酸溶于水中流失3、补钙剂不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直至第9个孕月。以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好，如天狮营养高钙。

妈妈网_907x4f|2013-09-12 评论

可以多喝骨头汤，多吃虾皮这些都可以补钙的！

妈妈网_i6y71v|2013-09-12 评论

喝牛奶最好了！

妈妈网_fn2y75|2013-09-12 评论