营养没跟上，或心里压力大等很多因素都会导致缺乳，多喝木瓜汤，猪蹄煲花生
缺乳寻因
产后乳汁甚少或全无，称为“缺乳”，或称“乳汁不足”。产后缺乳，常是“宝宝哭，妈妈愁”，着实令人烦恼。为何在物质生活如此丰富的年代，还会出现缺乳现象呢？究其原因，无外乎如下几点：
未能尽早哺乳
哺乳时间短、次数少，是乳汁不足最常见的原因。
饮食结构改变
有些爱美女性，为了追求身材苗条，一般吃得很少，而且强调多吃水果和蔬菜。这种偏食现象会导致产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质缺乏，当然乳汁也不会多了。
精神因素影响
快节奏的现代生活，紧张的工作环境等客观因素，使人的情绪产生了极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素通过产妇的大脑皮层影响垂体的功能，抑制催乳素的分泌，导致缺乳。
内分泌的作用
女性垂体分泌的催乳素，它的作用是使已经发育成熟的乳腺分泌乳汁。环境污染的影响及各种疾病的困扰，都会影响女性垂体的功能，从而抑制催乳素的分泌，导致产妇缺乳。
妈咪对哺乳缺乏正确的认识 一些妈咪担心哺乳后影响形体的美观，本身就不想给孩子喂奶，即使勉强给孩子喂奶，次数也相对较少。由于缺少吸吮的刺激，致使乳汁的分泌越来越少。
缺乳与内衣有关系 现代女性习惯使用文胸，如果产前使用乳罩太小，限制了乳房的发育，产后就可能产生缺乳现象。另外，乳罩中的一些纤维物质，也会对乳房分泌乳汁造成不良的影响。
预防产后缺乳
劳逸结合
注意休息，保持生活的规律性，保证充足的睡眠、精神愉快，防止过度劳累。
及早哺乳
产后早期哺乳，以刺激乳汁尽早分泌。当新生儿断脐后，于30分钟内裸体放在妈咪胸前，并帮助新生儿吸吮乳头。因为吸吮反射是人的本能，此反射于出生后10～30分钟最强，早接触、早吸吮有助于母乳喂养成功。吸吮还可以使产妇脑垂体释放催产素和催乳素。前者加强子宫收缩，减少产后出血；后者可刺激乳腺泡，提早乳房充盈，延长母乳喂养的时间。以后按需哺乳，不要定时喂奶，只要宝宝饿了就可以喂奶，一般间隔3小时喂奶一次，每次约15～20分钟。两侧乳房交替进行，尽量使乳房排空，以保持乳房的最大分泌量。
治疗产后缺乳
加强母乳喂养的频率，消除紧张情绪 放一曲孕期听过的胎教音乐，让母亲和宝宝重温往日的温情。
进补催乳饮食
乳量的多少，与妈咪的营养有直接关系，产后应供给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食，对产后缺乳非常有效，妈咪可根据自己的喜好，任意选用。
鲤鱼粥
鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤。
花生大米粥
生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次喝完，连服3天。
猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3～5天。
黄花炖瘦肉
干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效。
药物治疗
如果经过上述防治，缺乳状况仍未改善，可在医生指导下适当口服一些催乳药物。如口服妈妈多、催乳灵等，兼服多种维生素。也可服中药治疗。
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