待解决

怀孕16周时，孕妈妈生活中应注意哪些？要怎么运动呢？

补充描述： 

2 |妈妈网_sd1rky|2013-09-26 10:45

我来回答

其他答案

什么都不用注意…重要的多休息…

妈妈网_dokwb|2013-10-03 评论

怀孕16周饮食要均衡，平时多走动。

妈妈网_xqqo6|2013-09-26 评论

多注意营养，喝点孕妇配方奶粉，运动可以选择游泳、瑜伽、散步

新盈|2013-09-26 评论

要多卧床休息，加强营养，多吃补血补气补钙食物。

zxy20121125|2013-09-26 评论

1 合理营养是为胎宝宝和分娩做最后准备。当孕妇进入临产阶段以后，在饮食调节上应采取利于滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用。 2 运动催生：如果到了预产期还没有动静，孕妈妈要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，一定要让老公陪在身边，以免有意外情况。 3 大龄产妇身体调节能力减弱，应对各种变化、机体负担的能力也相应减弱。年纪越大阵痛也较弱，分娩时间会较长，也较容易发生难产。 4 孕妈妈要尽量消除对分娩的恐惧的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。要知道精神越紧张，就会觉得越痛。 5 孕妈妈还可以通过唱歌、朗诵，使胎儿接受人类语言的信息，既可训练胎儿，又陶冶了孕妇自身情趣。