小孩怎样补铁，小孩子吃什么食物补铁？

其他答案

小孩缺铁就会容易贫血的，会影响身体和智力的发育，我小孩是挑食缺铁，检查是缺少微量元素铁，一开始是通过食物补铁，吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等都是含铁很高的，这样可以保证儿童的营养补铁充足。但是食补效果很慢达不到所要的效果，后来医生建议补点铁剂，开了几盒铁之缘片，味道不错，孩子每次都自觉要拿来吃，结合食疗吸收很快，吃了不到一个月就好了，这个铁之缘片口碑效果很不错，你可以网上查下！平时父母多培养孩子好的饮食习惯，荤素都要吃点，这样补铁才全面。

妈妈网_5vimhe|2013-09-30 评论

营养师的建议：多吃富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。多吃富含优质蛋白质食物如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。食用“铁”强化食品例如“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择。在烹调方法上需注意的问题荤素、果蔬搭配能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C，也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率;将猪血与豆腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加。用铁锅、铁铲烹调食品可以使脱落下来的铁分子与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。

妈妈网_mughfh|2013-09-29 评论

多吃点动物肝脏红肉菠菜黑木耳啊

妈妈网_v38z7w|2013-09-29 评论

不能让孩子挑食，挑食营养摄取就不均衡，要慢慢改善。可以让孩子多吃点菠菜，海带之类的。

妈妈网_usm3vd|2013-09-29 评论