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孕妇补铁是很重要的，那孕妇补铁的食物有哪些呢？

2 |妈妈网_wkgq4q|2013-10-11 11:22

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其他答案

一般肝脏类，瘦肉类，蛋黄里的铁海量都很丰富

妈妈网_e5ksde|2013-10-11 评论

海带呀紫菜呀动物肝脏呀

妈妈网_079zln|2013-10-11 评论

妇在饮食中要适量补充维C和肉，会大大促进铁吸收。膳食中适当增加些富含维生素C的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。存在于肉中的一些因子也可以促进铁的吸收，而全谷类和豆类组成的膳食，因其铁的吸收不良，所以在膳食中添加少量的肉、鱼和禽类的食物，就可增加铁的吸收。　　孕妇在生活中多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。