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怎样吃蔬菜最健康？怎么做比较好吃？

2 |妈妈网_mq0v7x|2013-11-14 16:58

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煮食

　　（1） 烧半锅水（当然，如果是鸡汤、肉汤最为理想。），水不要太多，蔬菜能没入就好）。

　　（2） 加入两匙香油；可以按喜好加入香辛料，比如几粒花椒或几粒白胡椒。

　　（3） 沸腾后加入特别容易煮的青菜，比如蒿子杆、鸡毛菜、嫩苋菜之类，煮两三分钟。

　　（4） 最后关火调味，按口味加入盐和鸡精即可。

　　有些蔬菜很适合这样做，有上汤蔬菜的感觉，柔软可口。特别是炒的时候容易老的蔬菜，用这种方法特别好。
妈妈网_yttc4n|2013-11-14 评论
最好吃自己种的
仕名妈妈|2013-11-14 评论
选择绿色健康的 根据自己的口味做
妈妈网_wok0ce|2013-11-14 评论
只要均衡饮食，多吃新鲜的就行。
zxy20121125|2013-11-14 评论

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