提问
您好，月经偶尔提前或延后5天左右都是很正常的，神经性内分泌失调、环境的改变、压力、药物以及一些妇科炎症等都有可能导致月经失调。如果长时间的月经不调，建议到正规医院检查一下，以排除器质性病变的可能性！
平时的时候要注意个人生活习惯, 首先要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果不能少，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。妇科专家提醒女性朋友开胃、易消化的食物包括枣、面条、薏米粥等。
怎么调理？
1、来经前一周不吃生冷东西。2、月经前后要注意休息，不要让自己太劳累了。4、心情压抑会导致内分泌失调，引起月经量少，所以要注意心情愉快。6、月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕等问题。
祝您健康！
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