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睡前多久喝牛奶最好最有效？另外一共要喝多少呢？

2 |妈妈网_h6fay0|2014-02-26 15:35

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临睡前喝杯奶,有助安睡，不管是小孩还是大人,睡前喝杯奶,都是挺好的呀!一般是睡前半个小时到1个小时左右吃，不过要记得养成每天喝完奶后刷了牙再睡觉的习惯,保证不会得蛀牙。奶量的话一般150毫升 -200毫升左右吧，具体的还需要根据宝宝的体质来定。有的宝宝晚上不习惯睡前吃奶，有的宝宝胃口夜开，一晚可能要吃N遍。都是根据宝宝自身的体质来判断的。 而且溶度要适宜，应比正常的奶量稍稀释一下。
妈妈网_1dgzdd|2014-02-26 评论

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