不需要营养品，整个孕期都不用。没必要那么讲究，前3个月想吃什么就吃什么。没有禁忌。不过前三个月比较容易孕吐，多吃点清淡的水果蔬菜就好了··那时候小孩还处在胚胎发育状态，不需要太多营养。后面几个月也不需要大补特补。在你平时的饮食上添点鸡蛋。牛奶，或者豆浆之类的蛋白就好了··爱吃鱼更好··吃鱼多小孩聪明。大头鱼炖豆腐，吃鱼头。
猪骨汤、鸡脚汤、海带汤、紫菜汤可以轮流换着吃。青菜水果吃多点。不过你吃的时候估计家婆会阻止，老人都这样，说是不给吃太多。不过医生都建议吃多点青菜水果的。我那时候也不听家婆的，吃很多青菜水果。
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