宝贝营养补充陷入“木桶理论”，宝妈你该怎么做？

补充描述：    随着生活水平的提高，家长对于孩子的健康成长也越来越重视。因此，父母会为孩子选择各种各样的营养素进行花式补充，目的是为了不让孩子的健康输在起跑线上。然而，市面上可供选择的营养素种类繁多，钙、铁、锌、维生素AD等等，面对身边亲朋好友的“指导建议”以及网络上各式的补充言论，无论是盲目补充或是忽略关键的一种营养素，都会悄悄地让宝宝的营养补充陷入“木桶理论”。    为了了解家长在生活中是如何为宝宝补充营养素的，小编做了以下两个小调查：    调查1：为了宝宝的健康，妈妈们会给宝宝补充什么营养素？    辣妈1号：为了长个子，偶尔补钙；因为不好好吃饭，后来开始补锌。    辣妈2号：益生菌，这算营养素吗？闺蜜家的孩子在补，我就给娃吃了。    辣妈3号：维生素D，听说外国都补这个。    辣妈4号：我家宝宝吃的维生素AD，医院开的我们就吃。    ……    小编总结：通过小调查，小编发现在孩子的成长过程中，大多数妈妈都会选择给宝宝补充营养素。但是，有些妈妈并不能真正了解每种营养素背后补充的意义何在。有些人是云亦云，有些人是盲目跟风。那么，到底哪些营养素才是最为关键的呢？在上面的诸多回答中，小编看到有些妈妈在给宝宝补充维生素A，但对于为什么要补可能并不知其所以然。    维生素A缺乏是世界卫生组织公认的世界四大营养缺乏病之一，是发展中国家普遍存在的问题。很多发展中国家的孩子都存在维生素A边缘缺乏问题，但是却很少有家长重视这一问题。维生素A缺乏没有特别明显的症状，生活中可能会表现为皮肤略微粗糙、容易感冒发烧、腹泻、轻度的贫血、抵抗力差等等，而这些症状在有些家长眼里，往往不会认为是由于缺乏维生素A导致的。因此，往往会忽视维生素A的补充。    调查2：对于维生素A，妈妈们知道它对宝宝的重大意义吗？    辣妈1号：没什么感觉呀，看不出来缺维生素A呀！    辣妈2号：我知道维生素A作用大，医生都建议AD同补的，但不知道具体有什么作用。    辣妈3号：维生素A啊？！知道知道，我家宝宝经常吃胡萝卜和鸡肝，没必要再额外补了吧？    辣妈4号：我听说外国孩子都不补的，这靠谱吗？    ……    小编总结：维生素A对于宝宝的健康成长十分关键，家长一定要遵循医嘱每天进行补充。维生素A被称为“抗感染维生素”，可以维护上皮细胞组织的完整性，增加皮肤、消化道、呼吸道、泌尿道等粘膜防御功能，如果宝宝体内缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质化，呼吸道、消化道防御病菌能力下降，导致感冒、腹泻问题频发。另外，维生素A可有效地促进视觉发育，并维持角膜、结膜上皮以及泪腺的正常功能；还能促进骨骼的生长发育，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康等等。    根据《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，我国0-6岁儿童维生素A缺乏率及亚临床维生素A缺乏率超过50%，小于6个月的婴儿更高达接近80%，维生素A的补充情况不容乐观。    但是，了解了维生素A的重要作用和缺乏现状之后，很多妈妈又会有新的疑问了，日常的食补难道不可以吗？听说国外的宝宝是不补A只补D的，咱们为何要AD同补呢？下面请听小编娓娓道来吧！    解疑：为何维生素AD需要额外进行补充    维生素A主要存在于动物性食物中（特别是在肝脏中），这是获得维生素A的主要途径；而植物性食物（黄绿色的蔬菜和水果中）中含有一种β-胡萝卜素，能够在人体内转化成维生素A，然而其转化率却极低，只有不到1/12。由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，往往会富集重金属和毒素，最好不要让宝宝频繁食用，一星期左右食用一次就足够了。另外，宝宝的肠胃娇嫩，日常进食种类和进食量均有限制，其饮食中的维生素A量不能达到身体的营养所需。因此，如果宝宝想要获取足够的维生素A，仍需额外进行补充。    答惑：为何欧美洋娃不补A而中国孩子却要补    维生素A缺乏情况各国有所差异，对于一些欧美发达国家来说，因为体质差异、饮食习惯等因素，维生素A缺乏问题不是很突出，因此不需要常规补充维生素A，只是通过一些强化食品来增加营养摄入量。但是，其他一些发展中国家（主要集中在亚洲、非洲、拉丁美洲）仍然普遍存在维生素A缺乏问题，大多数国家会采用大剂量补充法补充，每次10~20万单位，每4~6月服用一次。我国婴幼儿和儿童整体维生素A摄取量偏低，在全球属于维生素A中度缺乏国家。不同的是，我国采用的是每日常规小剂量的补充，规避了一次性大量补充的风险，每日合理小剂量的补充方法更为安全有效。    那么，很多妈妈会问了，国内的医生为何建议AD同补呢？这是因为维生素AD都是宝宝非常容易缺乏却又极其重要的两种营养素，维生素A可以提升抵抗力、维护视力正常发育等；维生素D可以促进钙质吸收，助力宝宝的骨骼发育，AD同补一举两得，还能协同促进骨骼发育，提高免疫力。《亚临床状态维生素A缺乏的防治方案》及《中国国家处方集》（儿童版）等权威指南中均明确给出了维生素A和D的日常补充剂量：推荐每日口服维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU。以妈妈们平常给宝宝补充的伊可新为例，其两种规格完全符合推荐剂量——绿葫芦：每粒含维生素A1500IU，维生素D500IU，适合0-1岁婴幼儿；粉葫芦：每粒含维生素A2000IU，维生素D700IU，适合1岁以上的婴幼儿及早产儿/双胎儿/低出生体重儿的早期追赶型生长需要。    经过小编的悉心讲解，各位宝妈都豁然开朗了吗？只有保证日常各种营养素的平衡摄入，宝宝才能健康茁壮的成长！