如何预防堵奶？

补充描述：实际上，在多数情况下，堵奶是可以预防的，妈妈们有必要了解相关的知识，以避免不必要的痛苦。1.避免细菌感染注意保持内衣和文胸的干燥清洁，勤洗勤换，因为湿润的乳汁最容易让细菌滋生。2.避免乳房受挤压或碰撞在休息时注意不要侧压乳房，最好平躺入睡。宝爸也注意胳膊不要压到妈妈乳房。要注意避免使乳房受到碰撞，尤其在人多拥挤的地方要用手臂保护乳房。3.按时哺乳到了喂宝宝的时间，一定要奶宝宝，防止乳汁在乳房中淤积过多而造成堵奶。4.正确地选用和使用吸奶器使用吸奶器或是用手挤奶，其作用都是代替宝宝吸吮妈妈乳房。错误地使用吸奶器，不单是指吸奶器的口径不适合妈妈乳房的大小，也包括在错误的时间使用吸奶器。吸奶器的口径不适合妈妈乳房的大小或使用吸奶器的力度过大都会对乳房造成伤害，也极易导致堵奶。合适的吸奶器护罩尺寸应该是乳头根部直径外延4-6毫米，正确地选择和操作吸奶器可以降低堵奶的风险。很多妈妈认为宝宝吃完奶，要把余下的乳汁吸出来才不容易堵奶，可这么做往往起到相反的作用。乳汁通常是吸不空的，因为在宝宝吃奶的同时身体也在产奶。我们所讲的排空乳汁是指由于疾病等原因，宝宝没有按照以往吃奶的量吸出妈妈的乳汁，这时候需要使用吸奶器或者用手排出宝宝吃奶前所产的乳汁，除此以外的情况使用吸奶器吸出更多的奶或用手挤奶都是错误的。人为过多地刺激乳房会给妈妈的身体错误的信号，使身体认为宝宝吃不饱从而产更多的奶，身体频繁地接到调整奶量的信号更容易造成乳汁淤积。5.双侧乳房均衡喂奶双侧乳房均衡喂奶是预防堵奶的有效措施，同时也可以避免单侧胸过大。具体方法为，轮换每次开始喂奶的乳房，例如第一次从左边开始，第二次就从右边开始，单侧哺乳时间不应超过15分钟，每次两侧乳房都要哺乳。随着宝宝的成长，单侧哺乳时间会逐渐缩短。双侧乳房均衡喂奶可以有效避免乳汁淤积。6.避免一次性吃大量油脂