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三岁宝宝补铁食谱都有哪些呀？宝宝检查出来缺铁了，想煮些菜给他补补！

2 |妈妈网_mj92hr|2014-09-27 22:56

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补铁的话，动物性的食物中铁人体吸收比较好，动物肝脏中的铁人体吸收率最好，可以选择鸡肝之类的，一周吃两次，蛋黄一天一个，鱼泥，肉泥，红枣，黑木耳等都含有铁的，配合维c丰富的食物一起吃，铁吸收率更高，含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。
我是小小八|2014-09-27 评论

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