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孕妇补铁吃什么铁剂好？宝妈们对这些了解吗？你们有什么比较好的建议吗？跟我说说吧！

2 |妈妈网_ccyny|2014-10-12 21:01

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补铁最好的途径是通过饮食，如果要补铁建议你选择动物性食物，因为这样吸收率高。 虽然人们常说菠菜含铁高，其实吸收率还没猪血的十分之一高。 含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，不妨多吃一点。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生c的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。
妈妈网_f7hyy5|2014-10-13 评论
孕期补铁要多吃含铁丰富的食物，动物内脏就很好，猪肝，鸡肝，鸭血可以多吃，还有红枣。
妈妈网_e3om9i|2014-10-12 评论

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