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孕妇含铁量高的食物都有哪些呢？有什么糖水是含铁量高而且也能让孕妇快速吸收的呢？

2 |妈妈网_eftjf|2014-10-15 09:55

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补铁最好的途径是通过饮食，如果要补铁建议你选择动物性食物，因为这样吸收率高。 虽然人们常说菠菜含铁高，其实吸收率还没猪血的十分之一高。 含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等，不妨多吃一点。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生c的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用。
妈妈网_f7hyy5|2014-10-15 评论
孕妇不要喝糖水，容易得孕期糖尿病，含铁量高的食物很多，木耳，芹菜，菠菜，茄子，海带，猪血，动物肝脏，不过要多吃水果才行，因为水果里的维生素c能促进铁的吸收。
妈妈网_oxkfo7|2014-10-15 评论
红色食物啊动物内脏之类的都可以的，糖水不要吃太多，以免高血糖哦
妈妈网_costr4|2014-10-15 评论
猪肝 菠菜 红枣 瘦肉 黑木耳 蛋黄 木耳 鸡蛋 海带 鸭血
妈妈网_vxvaw1|2014-10-15 评论

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