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咖喱牛腩饭的营养价值都是什么啊？是咖喱的营养价值好还是牛腩的营养好呢？

2 |妈妈网_1zupto|2014-10-21 21:34

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准备牛腩、胡萝卜、土豆、青黄彩椒、洋葱、咖喱、盐。做法：1. 先把牛腩用压力锅炖软.(这是已经飞过水放冰箱未解冻的牛腩)2. 配料: 胡萝卜,土豆.青黄彩椒.洋葱.咖喱.3. 炖好的牛腩.4. 锅里先放油炒洋葱。5. 等把洋葱炒成半透明时,放入胡萝卜与土豆.6. 再把牛腩与汤一起倒入锅里.7. 放入咖喱后盖上锅盖用小火慢慢把胡萝卜与土豆煮软.8. 等到胡萝卜与土豆软了时再放彩椒与食盐搅拌均匀起锅.
妈妈网_ifwtg|2014-11-09 评论

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