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孕妇补铁吃什么？孕妇需要很多营养的，请问在补铁的时候该注意什么？吃什么可以补铁呢？

2 |妈妈网_o3er9p|2014-10-27 08:18

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铁是制造血红素所必要的矿物质，是促进维生素B族代谢的必要物质。人体内的铁大部分用于制造血红素。怀孕后，孕妇身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，因此，孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。最好是食疗，可以多吃些动物肝脏，花生豆，红豆，大枣，黑木耳等等，还可以煮红豆大枣汤。做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
妈妈网_a1jj0|2014-11-15 评论
可以多吃菠菜动物肝脏补铁的，不铁的同时注意补充维生素c促进吸收。
妈妈网_ebfn9q|2014-10-27 评论

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