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吃大枣补血四大误区分别是什么？一直都有大枣可以补血的说法，但是怎么吃才能达到这个药效呢？

2 |妈妈网_ojkvwf|2014-10-28 11:10

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误区1：大枣补血效果好，误区2：大枣含糖量高，因而大便秘结者不宜，误区3：大枣不能和胡萝卜一起吃，误区4：大枣不宜多吃 大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。 大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血。不过，大枣(鲜)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒。
妈妈网_vq0sy|2014-11-17 评论
这个可以炖汤喝，泡茶喝，或是干吃也可以的
妈妈网_my70oi|2014-10-28 评论

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