一、运动期间不宜太疲惫、要多喝水 孕妇在运动中的一个大忌是疲劳,孕妇千万不能过度疲劳,也不要运动到身体过热,也就是说孕妇不宜做出汗的运动。对于孕妇来说,运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。 运动会出汗,这会导致人体的矿物质流失。孕妇在运动期间一定要多喝水,但不要只喝白开水,最好补充一些果汁等。可乐以及运动饮料都不适合孕妇。 二、停止运动的警告信号 孕妇毕竟不同于普通人,在运动时如果孕妇出现阴道有出血、有液体流出,出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题,一定要立即停止运动,最好马上去医院检查。另外,如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩,也不能再运动了。