1.饮食要回归自然 准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。 2.饮食上要多样化 不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;最好什么都吃，特别是五谷杂粮。 3.注意在体内储存钙和铁 在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。一定要在这些的基础上吃点利孕安胎组合，调理女性身体机能，确保受精卵健康
1.准妈妈要补充叶酸； 2.准爸爸要戒掉烟酒； 3.早上要吃好，三餐主食不能少，常煲点汤喝，不要吃反季节的水果蔬菜； 4.如果要运动，就要有规律地坚持，可进行有氧锻炼，例如快走，打羽毛球，游泳等。准妈妈可做些柔韧性训练，但要注意安全性。
男士备孕不容忽视，男士备孕可以服用固精助孕胶囊，纯中药成分，更含强烈壮阳效用的鹿鞭、鹿茸等药材。在解决男士精子那些事的同时更能提高性欲，提高房事效率，让男士更加精猛强壮！通过固精助孕胶囊的调理更容易使夫妻修成正果，早日抱上大胖儿子！
多运动，少吃辛辣食物，多吃清淡的。如果贫血最好多吃红枣花生，瘦肉等补血的食物。尽量少吃补品，如果贫血的厉害，可以问医生。
提问
妈妈网_k6cks1
妈妈网_863hf1
妈妈网_dxcka
妈妈网_hmcf7c
