春节过后，饮食养生走起！怎么吃才能越来越瘦？

补充描述：出了正月十五，元宵节一过完，今年的春节算是正式结束了，基本上大部分人都回到了正常的工作生活中，虽说已经上班一周，但估计冰箱和家中的食物还保留着年节的惯性——冻货尚有、零食充裕；而且刚上班，很多单位、同事的聚餐也不会少。除了节后综合症需要调整，估计不少人积食的状态也在持续。那么春节过后，我们应该如何调理饮食呢？1. 切勿忽然节食，给身体缓冲期相信不少人在春节里都“天增岁月人增重”，一到节后很多人就开始准备把减肥作为头等大事来做，急于调整一下不堪重负的肠胃。可不少人从年节中大鱼大肉的一个极端，忽然就走入了过度节食或者纯素饮食的另一个极端，其实这样也对身体是另一种伤害。节后餐饮应该均衡搭配、定时定量、清淡为主，让身体有缓冲的从暴饮暴食的状态解放出来，切勿忽然节食或单调摄入纯素餐饮。2. 三餐定时定量，再见夜宵零食过年期间，基本我们想几点睡就几点睡，想吃什么就吃什么，饿了可以吃一吃，不饿也可以继续吃，白天我们吃，夜里来个夜宵更是让人乐呵。可是，胃被撑大了的结果是节后不吃个夜宵零嘴都不习惯。节后改善这个状态我们应该：早饭按时吃，给一天的工作生活带来起初的能量；午餐不过量，让肠胃从节日的“过度工作”中缓冲，也避免下午上班打瞌睡；晚餐不可省，很多人节后把晚餐省去以为可以减肥减负，其实反而饿的发慌，半夜受不了爬起来吃宵夜，适得其反。所以晚餐要吃，但是要注意清淡切不可油腻；零食要避免，尤其是油腻刺激的辣条啊鸭脖啊，或者坚果类这种不易消化水分较少而且过年已经吃了很多的零食。