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怀孕睡眠不好怎么办？我现在怀孕八个月了，每天晚上都睡不好还失眠，大家都是怎样的啊。

2 |妈妈网_3p5und|2015-03-10 15:21

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应该适当的多运动一些不过千万不要太剧烈，多散散步，多和家人沟通一下，调整好自己的心态，只要对胎儿无害的东西想吃什么就吃什么不要太在意自己的形体，每天多喝几杯牛奶尤其是早晨和晚上，不仅有利于睡眠而且还很补钙，多吃点水果对胎儿很有益的！还有一定要远离有辐射性的东西！最后白天应适当活动，如散步；经常和朋友聊天，多聊点开心的事，以放松心情；睡前听点舒缓的音乐。
妈妈网_av20vd|2015-03-10 评论

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