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怀孕期间失眠怎么办啊？自从怀孕后睡眠质量特别的差，想缓解一下。

2 |妈妈网_jp8ga7|2015-05-07 15:50

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其他答案
亲，白天少睡，晚饭后散散步，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，听听舒缓的音乐，这些都是有助睡眠的哦
妈妈网_ijoarv|2015-05-07 评论
孕期失眠睡眠质量下降这是很正常的现象，晚上睡觉前可以喝杯温牛奶多用温水泡泡脚，都是有助于睡眠的
妈妈网_7oftpz|2015-05-07 评论
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
妈妈网_zk51ro|2015-05-07 评论

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