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孕妇补钙食谱，怀孕4个月想食补钙，请问孕妇补钙食谱吃点什么

2 |妈妈网_e1tf6j|2015-05-12 13:14

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孕妇饮食不分阶段，整个孕期都要遵从营养清淡为主，水果坚果均衡搭配为辅的方法，少吃多餐，多准备一些干粮，基本上从中期开始会经常容易饿，因为一个人吃两个人消化。补钙一定要选择孕妇钙，这样才能够满足孕妇和胎儿发育需求。
方块二的妈妈|2015-05-12 评论
食补就要多吃点豆制品和骨头汤之类的，这样补钙效果不是太明显，孕期要吃点钙片，这样更有助于钙的吸收，
妈妈网_7ydmme|2015-05-12 评论
含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。一般可以买迪巧，安利的都不错的，吸收挺好的，也不容易上火的哦，平时注意营养多样化，多晒晒太阳。这样可以促进钙吸收的哦。
妈妈网_zk51ro|2015-05-12 评论

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