建议除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。祝健康!多吃水果类食品，另外不要忌口太多，否则营养不均衡全面对宝宝和妈妈的身体健康都不利
你好，在月子期间需要增强营养，多喝小米红糖鸡蛋粥以及黄豆猪蹄汤，保持充足的睡眠
你好，生完宝宝之后身体是比较虚弱的，一定要多吃点补血补气的食物来恢身体的
昨夜子的时候尽量吃面，少吃比较硬的东西，前半个月的时候最好是能吃面，多喝点汤汤水水，这样也比较有奶水会更，好一点，然后米酒蛋汤，还有猪腰子，对职工和市场后身体恢复都是有好处的
可以多吃一些带汤之类的食物，尽量不要吃太硬或者是太辣的东西。不能吃生冷的东西。
坐月子的时候主要是多喝汤水，这样可以让奶水多一些，而且也有利于恢复身体不不能喝冷的东西，也不能吃冷的食物
坐月子要保证吃好、休息好，特别要注意自己个人的卫生，不要吹风、受凉，饮食要忌辛辣，忌凉的，这些多会影响恢复的，多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，回奶的不要吃，宝宝如果有湿疹的话不能吃鱼虾。按时产后检查看看。
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