平时保持好的心态的，不要给自己太大压力，可以喝些奶粉可以提高睡眠的质量，放松心情比较好。可以用温热的水来泡泡脚对身体好。
导致孕妇失眠的原因有孕妇情绪的波动，饮食的差异以及晚上的尿频，都会导致孕妇失眠的。
失眠可能和心情有关，可以及时调整心情，保持顺畅，少胡思乱想，睡前喝一些牛奶有助于睡眠
是很正常的，因为身体会有各种不舒服，所以会导致到失眠
你好，孕期由于心理压力比较大是会造成失眠的现象，平时可以睡之前喝一杯热牛奶来缓解的。
你好，孕妇一定要有一个良好的心态，给自己创造一个安静的睡眠环境。睡觉之前可以喝点温牛奶，或者是听舒缓的音乐，也可以看一本杂志，这样比较有利于睡眠。也可以在睡觉之前用温水泡一泡脚。当然睡觉的时候一定要把灯关了。
你好，在怀孕期间睡眠质量不好是正常的，你可以睡觉之前用热水泡脚！
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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