提问
待解决

失眠怎么办?宝妈们怀孕有失眠过吗?为什么自己感觉怀孕以来变了,想的太多怎么办?

2 |妈妈网_rbhku9|2015-07-17 08:42

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白天多运动运动,特别是晚饭后散散步,还有就是晚饭要适量,不能过撑也不能饿肚子,睡觉前洗个热水澡放松身体,听点舒缓的催眠曲,睡前一个小时不要饮水,避免起夜。
你好,你可以睡觉前用热水泡脚,睡觉的时候喝一杯热牛奶,有帮助睡眠的效果哦!

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