提问
待解决

健康饮食是指什么呢？生完孩子后想节食减肥，但一个朋友说如果饮食健康了仍然可以减肥的，那要怎么办呢？

2 |妈妈网_emsrc|2015-07-20 15:39

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首先要做到均衡营养，早饭要好午饭要饱晚饭要少的原则，早饭是一天中最主要的早上七点进食，还要保证早饭的营养，可以吃奶类蛋类，配合点全麦食品，饭后一小时可以加水果这时吸收最好，午饭十一点半也要供给一天需要的蛋白质维生素脂肪等。
QQ小蜗牛|2015-07-20 评论

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